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初秋养生小常识

时间:2019-10-31 11:36 作者:admin

  老阿姨、佛系养生等的这些词语在最近流行起来,最后一批九零后都成年了,所以现在不经中老年人甚至一些八九零后都开始养起生来。而秋冬季是干燥的季节更应注意保养,秋季养生也有很多讲究,今天就来教大家一些秋季养生小常识。

  干燥是秋季气候的一个特点,所以▽•▲●…△●◆秋季养生宜养肺。但如果秋季时节身体免疫力下降的话,是很容易导致呼吸道粘膜受到刺激从而抵抗力减弱,就很容易让人生病。如果患有哮喘或支气管炎的朋友们,症状会加重。

  所以秋季也要注重肺部的养生,因为燥热首先会和肺部有关联,很容易出现干咳无痰的情况,在儿童群体中尤为明显。秋季饮食宜滋阴润▪•★肺为◆◁•主,丰富的润肺解燥水果有:甘蔗,柚子,枇杷以及李子等,这些水果都有着

  同时还可以多吃银耳冰糖粥,莲子百合粥以及◇…=▲雪梨川贝冰糖羹等,它们都有着止咳化痰作用,还能养肺滋阴。

  秋季怎么养肺:秋季想要养肺除了从饮食方面入手以外,还有药物养肺,药粥养▲=○▼肺,运动养肺,大笑养肺这几种方法。药物以及•□▼◁▼药粥养肺可以多吃适合自己身体以及体内需求的食物,秋季应该多▪…□▷▷•运动。大笑养肺指的是秋季要保持开朗的心情,可以多进行深呼吸吸气呼气,该笑的时候就要笑!

  秋季也是脾胃病高发的季节,因为秋天比较凉,气候温差大容易导致外热内凉。尤其是患有慢性胃•●炎,胃部▪▲□◁以及十二指溃疡,胃溃疡等患者,要特别注重胃部的“保暖”。虽然天气依然会有热的时候,但夜晚睡觉的◁☆●•○△时候也不要忘了给腹部盖上被子哦!

  秋季饮食:在秋季应该少吃多餐,少吃油腻食◇=△▲物多吃开胃容易消化的食物。秋季不要吃过于寒凉的生冷食物,不干净的瓜果也少吃,否则很容易导致腹痛腹泻哦~

  秋季怎么养胃:早餐吃热食,拒绝★▽…◇不良饮食习惯,吃“果”○▲-•■□不吃“瓜”,饮食要定时定量,做好胃部的“保暖”措施,营养要均衡,饮食口味要软,素,暖,鲜,温。为什么说吃“果”不吃“瓜”呢?因为秋天时节的瓜类□◁★◇▽▼•一般比较阴寒,对胃部十分•☆■▲不利。

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