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减肥瘦身美体食谱(周一到周日每天不一样)

时间:2019-10-08 03:36 作者:admin

  减肥瘦身美体食谱一: 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿▲=○▼豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄◇•■★▼瓜,红豆粥一小碗

  减肥瘦身美体食谱二: 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜▪•★加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

  减肥瘦身美体食谱三: 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋▼▼★◇▽▼•▽●▽●丁,米饭半碗 晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕△▪▲□△片,小米粥一碗

  减肥瘦身美体食谱四: 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

  减肥瘦身美体食谱五: 早餐一个蒸糯玉米,1个▲□◁★-●荷包◇=△▲蛋,一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一●半),凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

  减肥瘦◆■身美体食谱六: 早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(▽•●◆不要中间的薄脆)1块 中餐豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜 晚餐蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤

  减肥瘦身美体食•☆■▲谱七: ◆◁•早餐红枣玉米糊糊一碗,素包子一个 中餐素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭 晚餐麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸▲●•●…△等一大碗

  可是对我来说 制订食谱还是空的 根本不★△◁◁▽▼按规章做嘛 气死人了 怎么办怎么办[em30] [em51]

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