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儿童养生食谱大全及做法

时间:2019-08-24 03:36 作者:admin

  很多小孩都有挑食,肠胃功能差的问题,给妈妈们带来了很多困扰,如何让孩子吃的

  4. 煮沸瓦煲里的清水,放入所有▼▼▽●▽●材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下少▲★-●许盐调味即可饮用。

  2、将上面材料与生姜放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖3小时便可。

  材料:◆▼土茯苓40克、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、生姜3片 。

  3、将所有材料一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入食盐便可。

  食用大枣,桂圆肉,蘑菇,香茹,木耳,鸡蛋,鱼虾,鸡肉,牛肉,奶制品和豆制品等,主食上多选用大米,小米,小红豆等。这些食物味甘性平,只要适量进食,不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。蛋,肉,鱼尽量不要▷•●用油炸,米不要淘洗得时间过长,也不宜放在▪•★热水中浸泡。

  食用豆制品,骨头,鱼虾,芝麻▪…□▷▷•和海产☆△◆▲■品等食物。现代营养学认为这些食物含丰富的钙,注意要限制孩子过多地吃甜食,否则易使孩子体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体•□▼◁▼缺钙。

  食用芹菜,菠菜,番茄,青椒,卷心菜,花菜等蔬★-●=•▽菜★▽…◇外,还应□◁多吃胡萝卜,山芋,马铃薯,荠菜,香椿,苋菜等,主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米,麦片和豌豆等。如果肝阴不足,孩子易患口角发炎,牙龈出血,皮肤粗糙等症状。为了引◁☆●•○△起孩子的食欲,春令蔬菜可炒,可炖,还可以包成馄◆◁•饨,饺子和春卷等。烹调蔬菜○▲-•■□进要用猛火,时间不▼▲宜长,减少水溶性维生素的损失,蔬菜一次不要煮得太多,以免回锅使水溶性维生素丧失殆尽。

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