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养生小常识

时间:2019-05-23 15:36 作者:admin

  多吃蔬菜、水果,如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等,以补充体内▼▲◇◆▼…=▲维生素▲★-●和▼△▪▲□△▼▽●▽●矿◇=△▲物质,中和体内多余的酸性代★△◁◁▽▼谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食△▪▲□△物,少吃油腻厚味;•☆■▲少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味▪▲□◁之▷•●品;◆●△▼●不宜多□◁吃烧▪…□▷▷•烤,以防加重秋燥▲●…△•□▼◁▼症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热★-●=•▽量,经常食▽•●◆用也可增强▲=○▼人体抗寒能力。

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