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养生粥食谱大全 春季养生粥食谱推荐

时间:2019-04-30 07:36 作者:admin

  养生一定要从日常饮食入手,要说最好•●的□◁养生食物,当然是养生粥了,在家做健康营养的养生粥,为你推荐春季养生粥食谱大全,最实用的养生▲●…△粥食谱都在这里了,赶紧学起来吧!

  主料:紫米,薏米,黑米,花生,小米,玉米,红米,糙米,眉豆,红豆,赤小豆;

  5.小米放入砂锅中,放5倍左右的开水,大火煮沸,撇去上★△◁◁▽▼层的泡沫,转文火慢炖;

  6.在小米中加入南瓜泥,煮至小米粥逐渐浓稠时,加入紫薯小汤圆,再煮5分钟即可☆△◆▲■出锅。

  2.锅里面加水,糯米、燕麦片放进锅里煮,烧开▷•●之后,转小火煮,其间要适时搅动;

  3.锅里烧开水,放入◆▼大米,用勺子不断搅动,防止粘底,煮开后转小火煮30分钟;

  主料:红豆50g,水2500ml,花生仁20g,干莲子15g,干红枣50g,无核红葡萄干50g,糯米180g,黑米50g,松子•□▼◁▼仁15g,冰糖100g;

  1.将红豆、花生洗干△▪▲□△净,清水泡 2小时,倒掉水,然后放小★-●=•▽锅里,加300毫升水◆●△▼●浸盖,中火○▲-•■★◇▽▼•□煮30分钟,关火;

  5.取一个大汤锅,放入红豆,花生及煮豆汤,莲子,红枣,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,水,用大火煮开;

  6.把火调至★▽…◇中偏小,煮1小时▪…□▷▷•20分钟,加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即可。

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