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节气篇丨今日处暑送你一份养生小贴士吧

时间:2019-04-18 15:36 作者:admin

  但民间有“处暑处暑,热死老鼠”的谚语,意为暑气到此为止,而事实上,暑热还要持续一段时间,秋意才缓慢地渗透在渐凉的夜晚中和微凉的秋雨▷•●里。

  处暑后有一个最明显的特点是:白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度○▲-•■□低。

  所以,白天要注意防暑,夜晚要记得添衣。暑去▼▲秋来,愿君务必珍重,秋日安康!

  早在《诗经》之《周南》中云:“五日为一侯,三侯为一★△◁◁▽▼气,故一岁有二十四气。”

  处暑后,秋凉开始弥漫,秋风渐啸,天地◇…=▲清明。此时鹰也感知秋之肃气,搏杀猎物而祭。古人称之为“义举”。

  “天地始肃”,典出《逸周书》七十二候。天地间万物开始凋零,萧瑟之气弥漫。

  古人认为“春生、夏长、秋收、冬藏”是万物的基本规律。处暑时节,五谷各类农作物成熟,迎来万物收成之季。

  汪▪▲□◁曾祺说:“秋风一起,胃口大开,总想吃点好吃的。”秋天是丰收的季节,各种美食★-●=•▽数不胜数。究竟怎么吃才最养人呢?

  处暑节气,民间有吃鸭肉的习俗。秋风起,鸭子开始囤积脂肪。初秋的鸭肉肥而不腻,口感最佳。

  而在江苏等南方地区,做好鸭◁☆●•○△子菜,先要端上一碗,送给◆◁•邻居尝尝。老话讲,这叫“处暑送鸭,无病各家”。

  鸭肉的做法五花八门,但老姜和鸭肉是公认的“黄金搭档”。老鸭味甘性凉,是处暑之际最适宜的润燥食物。生姜味辛性温,既能去除鸭肉的腥味,又能中和鸭肉的寒凉。

  炖鸭肉时还可以加入一些应季蔬菜,如莲藕、山药等。莲藕清△▪▲□△热凉血,山药健脾★◇▽▼•养胃。配合鸭肉食用,能有▲=○▼效缓解◆▼阴虚火旺,起到降火去燥的作用。

  处暑节气,暑气退散的同时,也带走了空气中的水分。人们极易出现咽干唇▽•●◆燥、皮肤瘙痒等症状,养生方面尤其要注意防燥。

  梨,又名玉▲●…△乳,被古人誉为“百果之宗”。它味甘、微酸、性凉,《本草纲目》◇=△▲记载能“润燥止渴,清肺凉▪…□▷▷•心,消痰降火”。

  梨子水分含量高达85%,生吃梨子爽脆多汁,能瞬间改善秋燥带来的咽喉不适。脾胃虚弱者将梨煮熟后再吃更加适宜。搭配银耳、百合、枸杞、蜂蜜等炖煮,既养人◆■又养颜。

  需要注意的是,晚上睡觉不要贪凉,记得关好门☆△◆▲■窗。尤其注意肚脐保暖,在腹部盖上一层薄被,能帮▼▼▽●▽●你远离脾胃疾病。

  处暑节气是冷热交替的时期,自然界的阳气逐渐趋向收敛,人体内的阴阳也随之转换。

  适当少穿衣服,有利于收敛阳气,锻炼人体的抗寒能力。过早添衣,一旦气温有所回升,出汗后伤风,反而更容易感冒。

  将双手拇指外侧搓热,沿着鼻梁两侧按摩30次。每日重复1到2次,重点按摩鼻孔两侧的迎香穴。这种方法能够△▪▲□△帮助鼻腔适应冷空气的刺激,从而有效预防感冒。

  暑气渐消,人们也将迎来一段一年中最舒适的日子。在宜人的秋色里,或出游,或闲坐;或聚会;或品茶,都将美不可言。

  本文综合整理自儒风大家(ID:rufengdajia)、诗词天地(ID:shicitiandi)。返回搜狐,查看更多

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