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「养生小贴士」秋天的名字叫收敛

时间:2019-04-17 19:36 作者:admin

  您还在抱怨天气太热吗?这不转眼立秋了,早晚天气开始变凉了。立秋是天气由暑热变阴凉的重要转折,人也应顺应自★-●=•▽然,适时调整,使身体适应自然的变化,保持运行的◇•■★▼健康。

  秋天◆●△▼●的名字叫收敛,与春天的名字生发刚好相反。春要生•●要发,秋要收要敛。那么,怎么收敛呢?

  五行中秋属金,对应五脏为肺,对应五情为悲。故秋天易生悲愁情▪•★绪。难怪宋代▼▼▽●▽●大文豪欧阳修笔下的《秋声赋》有浓浓的秋悲。所以在秋天里,及时排出这种秋悲情绪,是秋季养生第一要义。《秋声赋》之类少读,《秋色赋》之类多▼▲看,而刘禹锡的《秋词》应当经常品味:自古逢秋悲寂寥,我言秋●日胜春朝。晴空一鹤排云▽•●◆上,便引诗情到碧霄。

  《素问》讲“春夏养阳,秋冬养阴”,夏天阳气•□▼◁▼上浮在外,秋天开始内收,人应当滋◆▼阴收阳,保存好△▪▲□△内○▲-•■□部阳气,适度滋补一◇=△▲下阴气,适应大自然阳消阴长的规律。

  五脏对应五行,秋属金,金对肺,秋季养◁★◇▽▼•☆●•○△肺为主。五行对应五味,金对辛,辛味食物入肺经。所以秋▲=○▼天多食辛辣(麻辣),葱蒜花椒辣椒等辛辣食物入肺补卫气,可增强免疫▲★-●力,预防感冒等外邪入侵。

  遵循大自然运行的规律,《黄帝内经》讲,冬天应“早睡晚起,必待日光”。夏天应“晚睡早起,使志在外”。秋天应“早睡早起,与鸡俱兴”。所以,不要熬夜,早点入▲●…△睡,早点☆△◆▲■起床锻炼,不能◆■多睡懒觉了。

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