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夏季养生四款食疗食谱 清热解暑健脾益气

时间:2019-05-25 07:36 作者:admin

  核心提示:从夏至之日起,气温开始进入最热的阶段。炎炎夏日,容易◇•■▲★-●★▼“上火”。专家提醒,夏季时节养生,要多吃苦味食物,能清泄暑热,增进食欲。下面为您推荐四款夏季养生食谱,可以清热解暑,健脾益气。

  从夏至之日起,气温开始△▪▲□△进入最热的阶段。炎炎夏日,容易“上火”。专家提醒,夏季时节养生,要多吃苦味食物,能清泄暑热,增进食欲。下面为您推荐四款夏季养生食谱,可以清▼▼▽●▲=○▼▽●热解暑,健脾益▪•★气。

  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

  作用:清▽•●◆热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

  配料:兔肉★-●=•▽200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪★◇▽▼•15克,大枣30克。

  做法:兔肉洗□◁净与其他配料武○▲-•■□火同煮,煮沸后文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

  做法:莴◁☆●•○△笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水☆△◆▲■分,加入味精、白糖拌匀。

  配料:冬瓜500克,炼乳•□▼◁▼20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各◆◁•适量。

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