众博棋牌

8种早餐养生粥!夏天补水就喝粥!

时间:2019-05-16 23:36 作者:admin

  1、准备食材:纯生燕麦片、大米、、猪肝、鲜鱿鱼丝、枸杞、排骨、鸡爪、葱花、盐;

  大米1量杯(约140g) 瘦肉100g、皮蛋2个 、姜1小块、香葱1根,香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙

  5. 锅中倒入清水,大火煮□◁开后,将肉粒倒入煮3分钟,当水面有浮沫时,用汤勺子◁☆●•○△撇净;

  7、青菜洗净,因为本身很嫩嘛,所以不切,就整个○▲-•■□叶子下。咸肉要先蒸熟,然后切成小粒。

  大米,水,野生黄刺鱼一条,虾100克,鸡肉50克,干贝10颗,葱,姜适量,黄豆50克,新鲜肉丸5个,黑木耳50克,菠菜50克。

  1。先将虾和鱼一★◇▽▼•起蒸熟,将净鱼肉取出压◆◁•成鱼泥,虾仁剥开,黄豆,黑木耳▲=○▼泡发。

  3.煮粥时要不断用勺子搅动防止底部粘锅。粥煮至粘稠后,将肉丸,鸡肉丁放入。

  2、姜去皮切成细丝,芹菜切颗粒,鲜虾去壳从背部划一刀去肠线,加入适量盐、姜粉尽量用手不断地抓捏数次(这样可以让虾仁的粘液去除,而且口▷•●感也会Q),然后洗净待用

  3、剩米饭放入煲内加入适量的水(大约1:8比例,具体还要看米饭的吸水性和自己希望的粥的稠稀程度,太稠的话或者在中途再添加热水也行),然后滴几滴的色拉油(据说放点油可以让粥的口感更滑嫩呢)

  4、烧开,加入干贝丝,转中小火继续熬煮(中间要用勺子不断推下以免糊锅的)

  2:锅里放焯过水的排骨和足够的清水,加2片生姜△▪▲□△大火烧开,转中火炖一个小时。

  3:新鲜玉米清洗干净用刀把玉米粒切下来,加到排骨汤里,把洗过的米也发个进锅里,为了防止糊锅要经常搅拌,大火烧开转中火煮30倒40分钟。至粥浓稠爽滑。

  1、将整只鸡洗干净,去掉鸡屁股和鸡头,切下鸡翅、鸡腿、鸡脖子,将鸡身一分为二,将它们一起放入电压力锅中。

  5、盖好压力锅盖子,扭好压力阀,选择煲汤,30分钟后汤熬好。6、大米洗干净,提前用清水浸泡一小时。

  10、待粥大约熬制1小时左右,看一下粥的状态,米很软,粥很粘稠了,然后放入香菇和木耳,还有之前汤里的蟹味◆■菇和海鲜菇。

  大米一杯(电饭煲的杯子)、对虾300克、鲜鱿鱼300克(1条)、蛤蜊300克

  冬菜30克、虾米30克、姜10克、香菜1根、葱1根、盐适量、胡椒粉适•□▼◁▼量、清水1800ml

  3、虾煎去虾须,再对剪成两半,尾不剪断(把虾头里面的虾脑洗干净,这样煮出来的粥才不会浊)。

  6、铸铁锅一次性加够水,煮开后才把浸▽•●◆泡过的米放入锅里,煮开沸腾时用勺子搅拌。

  13、煮至蛤蜊张口,出锅前加盐(因冬菜、虾米已有咸味,所以盐别放太多)、胡椒粉和香菜、葱花调味,关火淋入几滴香油。

  老南瓜500克 ,水500克 ,糯米粉60克 ,冰糖适量 ,小圆子适量(可以自己用糯米粉做), 芸豆适量 ,盐少许

  1、南瓜洗净去籽,不去皮。蒸锅中水煮至沸腾,放入南瓜,大火蒸15分钟左右。

  3、在挖出◇•■★▼的南瓜中加入★▽…◇水,比例大约为1:1,可以根△▪▲□△据自己喜好调节。用料理棒或者粉碎机打成南瓜泥。倒入锅中,大火煮10分钟至沸腾后转中火。

  4、糯米粉用凉水兑开,一小勺一小勺的加入锅中,续煮5分钟,边煮边用勺子不停搅拌,以防糯米粉沾底。

  6、用另一只锅煮◇…=▲小圆子,煮好后把小圆子加到南瓜粥里,正宗的南瓜粥里还需要放一些豆类如芸豆,大家可以根据自己喜好添加。最后放稍稍一点点的盐,只需一点点用来提味,即可。返回搜狐,查看更多

众博棋牌