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夏季养生先养心跟随自然阳光一起掌握正确养心之道!

时间:2019-04-11 23:36 作者:admin

  俗话说夏季养生先养心。随着盛夏的来临,湿热酷暑难消,许多人会出现心情烦躁、睡眠质量差、食欲下降、易怒等问题。《黄帝内经》中讲到:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。意思是说,进入夏季之后,天阳下济,地热上蒸,上下之气交合,万物开花结果。人

  俗话说“夏季养生先养心”。随着盛夏的来临,湿热酷暑难消,许多人会出现心情烦躁、睡眠质量差、食欲下降、易怒等问题。《黄帝内经》中讲到:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。意思是说,进入夏★◇▽▼•季之后,天阳下济,地热上蒸,上下之气交◆◁•合,万物开花结果。人作为万物中的一员,心火也会随着天气变热而越来越旺盛,盛夏时节更是会达到高峰。因此夏季养生一定要注重对心脏的养护。那么夏季养生要注意哪些问题呢?大家不妨跟随自然阳光一起掌握正确的养心之道。

  在传统医学中,“心△▪▲□△”不仅仅是指心脏,还可以代表人的神志和精神活动。所以夏季养心不仅要保养身体,同时也要注意精神方面的保养。关于身体层面的保养,首先,要做好降暑防晒,可以多饮用白开水以及淡盐水等清心降火的茶饮,防止中暑或缺水;其次,要养成一个良好的作息习惯,要保证充足的睡眠;最后,还要保持适当运动,不过要注意不能进行长时间活动,也不可做比较剧烈的运动,以免出现缺水、中暑等现象。

  关于精神层面的养护,一是要注意劳逸结合,每天在工作之余一定要预留适当的休息和娱乐时间;二是可以通过不同形式的娱乐来调节情绪,比如,在情绪不佳时,我们◇•■★▼可以听听音乐,看看•☆■▲电影,或者玩玩游戏;三、通过静坐冥想来养心,在一个相对安静的环境下听一曲悠扬的音乐,闭目养神,从而让身心放空,思绪宁静;四、还可利用自然▪…□▷▷•阳光柠乐清净精油来调节身体平衡,为身▪•★◁☆●•○△体注入清凉活力,让心情愉快。

  自然阳光柠乐清净精油集多种具有净化作用的植物精油于一体,比如香橼果皮、柚果皮、迷迭香叶油等。它能够利用植物香氛的生命力量为身体注入清新活力。用5滴自然阳光柠乐清净精油与10毫升基础油调配,把它涂抹在淋巴、太阳穴等部位,配合适当按摩,散发的香味可帮助身心放松。取3-5滴柠乐清净精油滴于香薰机中加热,也有助于放松身▼▲体,缓解紧张感,使人进入积极清爽的和谐状态。直接取1-2滴柠乐清净精油滴在掌心搓开捂热后吸嗅,也能使人心情愉悦,保持清•●爽活力。

  总而言之,夏季养心一定要做到里外共养,所谓“里”主要就是指心情方面的调节和自我情绪上的控制。而“外”主要是指借助外物的力量,使我们的心理和生理都得到养护。只有做到两者相结合才能实现真正的“养心”,才能让这个夏天变得清爽、舒畅!自然阳光的夏季养心之道你掌握了吗?

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