众博棋牌

冬季养生有妙招八字秘籍少不了

时间:2019-04-11 03:36 作者:admin

  冬季来临昆虫蛰伏,自然界一派万物生○▲-•■□机闭藏的景象,这时候的人要顺应自然季节的特点,早睡晚起,重视自身的养护。

  爱好养生的人,早已开始进补和调理身体,不仅仅有利于恢复以及调节人体的各脏器机能,也为冬季奠定最基本的物质基础,对于恢复体▲●…△力、提高免疫力、减轻宿疾都有着非常重要的意义。

  但是有些人发现,进补之后出现流鼻血、失眠上火、身体无力等各种异样症状,这很可能是在不了解自己身体状态下从而乱补,导致身体出现异常。

  近年来,未病防治的理◇•■★▼念逐渐深入人心,本期我们的《大象直播间》也邀请到了河南省中医院治未病科副主任中医师吕沛宛,她多年坚持研究治未病▼▼▽●▽●的理念并实际运用到临床中,有着很丰▼▲富的经验。此次,她也给我们分享了八字秘籍:◆■好好吃饭,好好睡觉。这八字看上去简单,但里面蕴含的内容却是非常丰富,可以分为以下几个方面:

  1、顺天应◆●△▼●时,调息养身:早睡早起,没事不要看手机变成“低头一族”。争取每晚23点前睡觉,睡前热水泡◇…=▲个脚,一来促进脚部血运,二来助眠,有助于◆▼气●血循环,从而可以提高睡眠质量,精神就会足,抵抗力也随之增强。病就是个弹簧,你弱它就强。

  2、适时增减衣物,保暖避风:一定要不贪图时尚而忽视保暖,无论多大年龄的人,都要适◆◁•时保护自己的身体,特别是背部不•□▼◁▼能受寒。

  3、饮食润为主:秋冬要多吃滋阴、润肺、补液生津的食物,比如芝★▽…◇麻、核桃、糯米等,养生应该多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱以免造成肠胃积滞。

  11月14日,沈阳迎来了初冬的第一场降雪,沈阳市城市执法部门组织环卫人员连夜进行清扫。

  11月6日晚,南京珠江路地铁站内一名男乘客在乘坐扶梯时突然晕厥,南京市第一医院三位医务工作者黄昊、焦杰和高俊杰☆△◆▲■发现这一幕,立即对男乘客进行抢救。

  今年3月13日,韩顺军在侦办案件过程中突发急性胰腺炎,经全力抢救无效于3月18日牺牲,年仅33岁。

  11月★△◁▪▲□◁◁▽▼6日晚,蔡依林转发了和王俊凯对唱情歌《心引力》的视频,并配文称:“其实特别爱唱这类曲风~ 扎实拿下婚礼歌手宝座, 可好?”

  11月5日深▪…□▷▷•夜,两架从菲律宾起飞的包机先后降落在陕西西安咸阳国际机场,301名电信网络诈骗犯罪嫌疑人被陕西省公安机关押解回国。

众博棋牌