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第二期中医公益讲座:冬季如何正确养生

时间:2020-01-02 19:00 作者:admin

  冬养生息,畅享生活。12月30日,烟台海港医院中医科举办“让中医走进生活,冬季如何正确养生”公益讲座,王金顶主任现场为市民传授保健养生知识,解答◆●△▼●市民疑惑。

  冬季养生,王金顶从衣、食、住、行四大方面告诉大家如何顺▲●…△应季节正确养生。衣:冬季要保暖,出门避风,俗话说,“避风如★◇▽▼•避剑”,特别是脖子、腰腹、脚及脚环处保暖不能受寒。

  食:冬天是补肾的季节,俗话说“冬季进补开春打虎”,王主任详细讲解了哪些食材●是入肾的,哪些食物是禁吃◆◁•的。住:冬季作息很重要,要遵循自然规律,注意早睡晚起。行:冬季可待日出后出门锻炼身体,锻炼要适度,不可出大汗,否则容易伤及阴经。

  讲座▽•●◆结束后,王主任现场解答市民疑惑,比如晚上可以泡脚吗?○▲-•■□王主任说泡脚也有讲究,跟水温、时间、还有泡脚的这个人睡眠如何等◇•■★▼都有◇=△▲关系。还有人问到腰疼跟肾是否有关、如何▼▼▽●▽▲=○▼●保养,冬季什么时候洗头更合适等问题。王主任一一做了详细解答。大家纷纷表示原来很多事情都做错了或反了,这次讲座让他们收获颇★-●=•▽丰。

  最后王金顶分享了一个治疗初期风寒感冒的小妙招:如自己发现打喷嚏不断,感觉要感冒的时候,拿一碗热水,对准脸部,轻吹热水(注意不要大力把热水吹脸上烫伤),深吸热气3-5分钟,可以助推▪•★感冒自•□▼◁▼愈。

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