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早上别睡回笼觉晚上不要强运动养生其实很简单

时间:2019-12-23 09:35 作者:admin

  现代人的生活是越来越好,这让人们也更加的注重养生的方面,而古人在养生方面,有着这么一句话,说是早上四要三不,晚上三要五不。

  一、要慢慢起床。广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任李辉医生解释,刚苏醒时,此时人体的血压会快速上升,起床过快过猛可能▷•●会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

  三、睡前一小时不要有▲=○▼剧烈运动,剧烈运动会引起大脑皮层兴奋导致失眠的发生。

  五、不要饮★-◁☆●•○△●=•▽酒,酒精让人▲●…△入睡很快,但严重影响睡眠质量,第二天人反而很疲劳。

  当然,上述▲★-●▪…□▷▷•这些要或不要不是绝对的,但是如果能遵守的话,长期坚持下来对身体还是很有好处的。

  指导专家:李辉,副主任医师,广州中医药大学附属骨伤科◇=△▲医院急诊科主任、ICU主任,中华中医药学会急诊分会委员。

  专长:曾代□◁表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”,获得单★▽…◇项操作第一,并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号;多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛,获得良好成绩。

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