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夏季养生4大食疗粥 一定要记得喝!

时间:2019-11-20 11:36 作者:admin

  核心提示:夏季时节天气比较闷热潮湿,而且•□▼◁▼往往也没什么食欲。中医认为,夏季养生食补重在健脾利湿、开胃消食,适当的食疗可以补充身体缺失的水分,也可以养护脾胃。今天向大家推荐四款最适合夏季喝的食疗粥,不仅能养生防病,还可以让你轻松喝出好气色。

  夏季时节天气比较闷热潮湿,而且往往也没什么食欲。中医认为,夏季养生食补重在健脾利湿、开胃消食,适当的食疗可以补充身体缺失的水分,也可以养护脾胃。今天向大家推荐四款最适合夏季▪•★喝的食疗粥,不仅能养生防病,还可以让你▽•●◆轻松喝出好气色。

  【材料】:荞麦薏米黑米、芡实、脱皮绿豆糙米红豆麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米★△◁◁▽▼100克。

  【做法】:将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮•☆■▲绿▼▼▽●▽●豆、糙米、红豆、麦仁洗干净▪…□▷▷•后浸泡两个小时。桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;上述原材料一起放入高压锅,加上1500ML水,盖盖压○▲-•■□阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可;喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好选用红糖,其补血益气效果最佳。

  【做法】:将木耳浸泡半天撕□◁碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入☆△◆▲■木耳、冰糖,煮沸◇•■★▼后成粥。

  【做法】:将准备好的桂圆肉洗干净后和粟米一块放进锅中煮,先用武火煮开,再用文火熬★◇▽▼•成粥。

  温馨提示:夏季要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的◆■兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。“心静自然凉”这所说的就是夏季养生▼▲中的精神调养。

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