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夏季养生养心食疗粥先行 可多吃四果和三薯

时间:2019-11-02 03:36 作者:admin

  夏季可以熬碗酸枣仁粥。酸枣仁是◆●△▼●一味宁心安神的好食材,熬粥时放点有助于养◆◁•护心脏。从药店买点◇…=▲酸枣仁,每次◇=△▲熬粥时加个20、30克就可以,睡眠不好◁☆●•○△的△▪▲□△人,还可以配合放点莲子,清心安★▽…◇神。

  此外还可以熬点荸荠水,化解身体的油•●腻、疏解瘀滞、清热利咽,有助于▪…□▷▷•凉血解毒,对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。将10~15个荸荠削皮后,加入200毫升水,将荸•☆■▲荠▼▼▽●▽●煮熟后即可,荸荠水煮好后稍稍晾一下,再放点蜂蜜就可以喝了。

  这十一种粥夏食用也能养心,西瓜粥、绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、莲子粥、苦瓜粥、菊花粥、冬瓜赤豆▲★-◆■●粥、百合银花▪▲□◁粥、麦仁大米粥和•□▼◁▼薏仁扁豆粥。

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