众博棋牌

健康知识——冬季养生从“不”开始

时间:2019-10-02 07:36 作者:admin

  很多人认为冬季是一个进补的黄金季节,在冬◆▼季到来时各种补品大量食用,也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各种“套餐”“搭档”。其实冬季适当进补就行,冬季主要在于闭藏,不是外泄。过量进补反而会导致身体平衡被打破而形成病态,尤其是过量使用补阳、补气之品反而导致体内精气的外泄,造成“冬不藏精•☆■☆△◆▲■▲”。所以冬季应该适当进补,不可妄▲★-●补,尤其是人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”更应慎重。

  冬季天寒地冻,吃上一顿麻辣火锅,出上一身汗,好多人会感到很舒服,殊不知这是在耗散人体◁☆●•○△的阳气。在冬季应该以•□▼◁▼补养阴精为主,切不可妄用大热之品。当然在冬季更不能吃一些寒凉之品,以免损伤脾阳,影响脾胃运化,破坏消化系统。总之,在冬季应以平和而◇=△▲滋润的饮食为主,如多喝一些粥类,适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合,酌加少量生姜,可以补而不腻,润而不燥,为冬季进补之佳品。禁忌大量大热之品如羊肉、辣椒等,大量大寒之品如水果、冰激凌等。

  在冬季很多人都喜欢喝点白酒暖暖身,其实适量饮酒是有益健康的,可以温通血脉、祛风散寒,产后常用方生化汤就是以白酒煎服。但是白酒毕竟属于温热之品,过度饮用会耗散人体阳气,另外过量饮酒还会生湿生痰,令人痰多、眩晕以及精神不振。现在好多年轻人喜欢喝饮▷•●料,这些饮料含有大量的糖类容易导致发胖,在冬季,过多饮用○▲-•■□饮料会损伤脾阳,导致消化不良。同时有些饮料还含有大量气体,饮后容易导致腹胀。故在冬季不可过量饮用白酒,不可多喝寒凉饮料。其实红酒作为最天然的健康饮品,具有美◇…=▲容养颜之功,可作为冬季养生佳品。另外红茶味甘,性温,善蓄阳气、生热□◁暖腹,可以增强人体对寒冷的抗御能力,还具有祛油腻、开胃口、提神之功,非常适合冬季★◇▽▼•饮用。

  冬★-●=•▽季不应该熬夜,要早睡晚起,保证◇•■★▼充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。冬气◆◁•之应,养藏之道,在冬季锻炼身体应当适当,不能像其他季节一样挥汗如雨,微微出汗即可;在冬季应该适当减少洗澡的次数,更不能长时间泡热水澡,经常洗▪…□▷▷•桑拿,以免耗散人体阳气;同时在冬季应该注意节制房事,调养生息,使精气藏。

  总之冬季养生应遵循一个“藏”字,养精蓄锐,为来年春季的“春生”做好充足的准备。

  10月26日下午,菏泽市立医院召开不忘初心,牢记使命主题教育第三次集中研讨▪▲□◁会,对严格政治纪律,严守

  10月22日至25日, 2019年山东省(院前)急救技能大赛于在△▪▲□△济南解放军

  10月25日,滨州医学院临床医学党委组织党员师生到黄海明珠山庄社区双报到,开展心肺复苏等急救知识和

  为有效预防和控制高血压、糖尿病、肿瘤•●等慢性病的危害,增进人民群众健康福祉,烟台市牟平区以创◆■

  近日,临沂★△◁◁▽▼市市场监管局召开全市药品市场监管暨漠视群众利益问题专项整治推进会,传达省局会议精

  根据《中华人民共和国母婴保健法》、《中华人民共和国母婴保健法实施办法》、《母婴保健专项技术

众博棋牌